Resilienz in unsicheren Zeiten

Wir leben in einer Zeit wachsender Unsicherheit. Die letzten Jahre haben uns alle in unserer Widerstandsfähigkeit auf die Probe gestellt und vor allem Tanzkünstler*innen waren davon stark betroffen. Dennoch ist der Umgang mit Ungewissheit, das Navigieren durch Erfolg und Widrigkeiten tief in der professionellen Tanzkarriere verwurzelt. An manchen Tagen fühlen sich Tänzer*innen fröhlich und leicht, während an anderen Tagen frustriert und schwer. Der Körper, der Geist und die Kunstfertigkeit eines*r Tänzer*in werden (nicht nur) im Tanzunterricht und auf der Bühne ständig herausgefordert. In diesem Webinar erfährst du, wie persönliche Einstellungen, mentale Praktiken und Bewegung dir helfen können, Resilienz aufzubauen und künstlerische Höhen und Tiefen besser zu bewältigen.

Dieses Webinar ist die Aufzeichnung des Workshops „How to Build Resilience into Your Dance Career" mit Benjamin Joon vom 22. Juni 2022. Es war die erste Präsenzveranstaltung im Rahmen des DIS-TANZ-START-Qualifizierungsprogramms nach den pandemiebedingten Einschränkungen. Teilgenommen haben Tänzer*innen, die in den Beruf einsteigen, sowie junge Tänzer*innen, die aus der Ukraine geflüchtet waren.

Schreibmeditation „Sich selbst treu bleiben"

•     Wie fühlt es sich an, wenn man sich selbst vollkommen treu bleibt?
•     In welchen Zeiten und unter welchen Umständen fällt es dir besonders leicht, dir selbst treu zu bleiben?
•     Wie kannst du dies ausbauen? Wie kannst du mehr Raum für Authentizität in deinem Leben schaffen?
•     In welchen Situationen bist du weit davon entfernt, dir selbst treu zu sein?
•     Wie fühlt es sich an, nicht authentisch zu sein? Wie fühlt sich das in deinem Körper an? Welche Emotionen tauchen auf?
•     Was wären die Konsequenzen, wenn du in dieser Situation ganz bei dir bleiben würdest?
•     Was wäre der nächste Schritt, um mehr Authentizität in dein Leben, in deine Beziehungen zu bringen?
•     Versuch dich selbst als jemanden vorzustellen, der vollkommen authentisch ist. Wie fühlt sich das an?
•     Wie hast du diese Schreibmeditation erlebt? Wenn du sie mit einer Gruppe durchgeführt hast, kannst du sie mit einem*r Partner*in teilen. Tausche nach ein paar Minuten die Rollen und höre der anderen Person zu, ohne sie zu kommentieren.
•     Wenn du sie geteilt hast: Wie fühlt es sich an, deine Erfahrungen zu teilen?

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