Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl im Tanz

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sind zwei Schlüsselkomponenten der psychischen Gesundheit und erleichtern die Selbstverwirklichung im Tanz. Doch wie können wir sie definieren und wie unterscheiden sie sich? Selbstvertrauen ist der Glaube an die eigenen Fähigkeiten und Selbstwertgefühl entspricht dem Bewusstsein des eigenen Wertes als Mensch. In diesem Webinar werden einige nützliche Tools vorgestellt, um beides zu verstärken. Darüber hinaus werden emotionale Zustände geteilt und aktuelle Bedürfnisse von Tänzer*innen verdeutlicht.

Das Webinar wurde im Jahr 2023 produziert und vermittelt Grundlagenwissen. Es kann sein, dass einzelne Daten oder Details nicht aktuell sind. Wir bemühen uns, an dieser Stelle zeitnah über Neuigkeiten zu informieren.

• Was ist der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl?
• In welchem Bereich mangelt es dir an Selbstvertrauen?
• Wie fühlst du dich, wenn es dir an Selbstvertrauen mangelt?
• Was schwächt dein Selbstvertrauen?
• Was hilft, dein Selbstvertrauen zu stärken?
• Welche Anzeichen zeigen dir, dass es dir vielleicht an Selbstvertrauen mangelt?
• Was schwächt dein Selbstwertgefühl?
• Was hilft dir, dein Selbstwertgefühl zu stärken?

Minding the Gap – Dancer Mental Health

Handlungsleitfaden der Unfallkasse NRW zur Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen im Bühnentanz

The Library Aesthetic: Dance Media

Wie kann ich zwischen meiner persönlichen Identität (ich selbst sein) und meiner Identität als Tänzer*in (Tänzer*in sein) unterscheiden?

Die Unterscheidung zwischen der eigenen Person und dem beruflichen Dasein erfordert eine gründliche Reflexion. Tanzen erfordert Entschlossenheit, Energie und Zeit, und Tänzer*innen räumen ihm oft hohe Priorität ein. Als Individuum ist es jedoch wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der beruflichen Identität und der allgemeinen Existenz zu finden. Denk daran, dass du mehr bist als "nur" ein*e Tänzer*in; auch andere Aspekte deines Lebens sind von Bedeutung. Es ist zwar wichtig, sich dem Tanz mit Hingabe zu widmen und nach persönlichen Erfolgen zu streben, aber ebenso wichtig ist es, die eigenen Werte jenseits des Tanzes zu erkennen. Erlaube dir, die Last zu erleichtern und Druck abzubauen. Pausen vom Tanzen, neue Erfahrungen und neue Perspektiven können sich positiv auf dein geistiges Wohlbefinden auswirken. Nimm die Gelegenheit wahr, dich vorübergehend vom Tanz zurückzuziehen und mit einer neuen Einstellung zurückzukehren.

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