emergingdanceartists: Auditions: Wie man sich mental für Vortanzen vorbereitet

INHALT

Auditions (Vortanzen) sind ein Prozess, den Tänzer*innen durchlaufen müssen. Sie sind das häufigste Vorgehen, um zur Ausbildung zugelassen zu werden oder einen Job zu bekommen. Während ihrer gesamten Karriere müssen Tänzer*innen vortanzen. Selbst wenn man bereits in einer Kompanie ist, kann es vorkommen, dass sie für eine*n Choreograph*in oder für ein bestimmtes Tanzstück vortanzen. Auch bei einem Wechsel in der Theaterdirektion müssen sich Tänzer*innen erneut beweisen.
In gewisser Weise sind Auditions eine Chance, gesehen zu werden, eine Möglichkeit zu zeigen, was du kannst und was dich einzigartig macht. Sie sind jedoch sehr stressig, vor allem, wenn die mentalen Fähigkeiten und die Übung fehlen, um damit umzugehen: Wie kannst du dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig darauf vorbereiten, mit Erwartungen und Ablehnungen umzugehen? Wie kannst du einer Audition positiv entgegensehen und eine Einstellung entwickeln, welche dir hilft, dich von deiner besten Seite zu zeigen? Wie kannst du dich in einer Situation, in der du das Gefühl hast, machtlos zu sein, beherrschen?

Es gibt psychologische Ressourcen, die dich bei der Bewältigung von Stresssituationen unterstützen können. Wenn du diese Instrumente verstehst und anwenden kannst, wirst du deine Autonomie zurückgewinnen und dich selbst beherrschen. Diese sehr wertvollen Fähigkeiten sind notwendig, wenn du widerstandsfähig genug sein willst, um dich immer wieder den Auditions zu stellen. Dieses Webinar untersucht verschiedene Ansätze und stellt Tipps und Tricks vor, die dich bei Auditions unterstützen.

Das Webinar wurde im Jahr 2023 produziert und vermittelt Grundlagenwissen. Es kann sein, dass einzelne Daten oder Details nicht aktuell sind. Wir bemühen uns, an dieser Stelle zeitnah über Neuigkeiten in Bezug auf den Inhalt zu informieren.

ÜBUNG

Warum tanzt du? Was ist deine Motivation? Bist du intrinsisch und/oder extrinsisch motiviert? Worin besteht der Unterschied?
Welche Faktoren beeinflussen deine Motivation?
Was ist der Unterschied zwischen kompetenz- und leistungsorientierten Tänzer*innen?
Stützt du dich bei der Beurteilung deiner Fähigkeiten auf deine persönliche Entwicklung oder vergleichst du dich mit anderen Tänzer*innen?
Was ist der Unterschied zwischen perfektionistischem Streben und perfektionistischer Kontrolle?
Wie wirkt sich das Motivationsklima auf den Perfektionismus aus?
Welche Strategien können dir helfen, mit Ängsten umzugehen?
Stell dir vor, wie du bei einer Audition mit deinen üblichen Denkgewohnheiten agierst. Identifiziere einige Gedanken, die nicht förderlich sind.
Wende dann einige der Strategien an, die du in diesem Webinar kennengelernt hast. Verändere deine negativen Gedanken konstruktiv, um sie zu verbessern.